Você abre o Instagram para postar a foto do produto novo e, antes de publicar, aparece mais um carrossel dizendo que tudo mudou: não use hashtag, poste em tal horário, publique cinco vezes por semana. No dia seguinte, outro perfil diz o contrário. Se você quer saber o que mudou no Instagram de verdade, a primeira coisa a fazer é separar quem está falando.
Essas regras circulam em muitos perfis e blogs, muitas vezes numa lista de “Instagram antigo e novo”. O problema é que a lista junta, na mesma página, três coisas diferentes.
Eu separo cada dica em uma destas três:
- Recurso disponível: algo que o aplicativo aceita ou mostra hoje.
- Orientação do Instagram: o que o próprio Instagram ou o chefe do Instagram, Adam Mosseri, escreveu, com data.
- Dica de criador: o que alguém recomenda pela própria experiência. Pode funcionar, mas não é regra da plataforma.
Com essa separação, você decide o que mudar na próxima publicação e o que apenas testar.
O que mudou no Instagram e o que só ganhou nome novo
Boa parte do que essas listas chamam de novidade já existia. Em agosto de 2021, o Instagram já explicava que a busca compara o que a pessoa digita com o nome, a bio, a legenda, as hashtags e o local dos perfis e posts. Em maio de 2023, já explicava que o tempo que alguém passa num post e a chance de assistir a um Reel até o fim entram na conta.
Também não encontrei anúncio oficial de um “novo algoritmo” lançado em outubro de 2026 que reúna as mudanças dessas listas. As mudanças que têm data são anteriores e específicas. Vou a elas, par a par.
Foto e legenda: o que você muda já no próximo post
Formato: a foto pode ficar mais alta
- Antes: usar só a foto quadrada, 1080 x 1080.
- Agora: também a foto mais alta, na proporção 3:4, que tem 1080 x 1440.
Recurso disponível. Mosseri anunciou o suporte a fotos 3:4 em 28 de maio de 2025: a foto tirada nessa proporção passa a aparecer como foi tirada. A ajuda do Instagram informa que fotos podem ter até 1080 pixels de largura e proporção entre 1,91:1 (deitada) e 3:4 (em pé).
Cuidado com uma confusão comum: 1080 x 1350 é a proporção 4:5, outra opção. Não é 3:4 e não é uma medida obrigatória para Reels.
Não encontrei fonte oficial mostrando que uma foto maior na tela prenda mais as pessoas ou dê mais alcance. A foto 3:4 ocupa mais altura no celular, com a mesma largura. Use quando a imagem pedir, e confira se o texto continua legível.
Busca: seu cliente encontra o que você vende?
- Antes: trinta hashtags no fim da legenda.
- Agora: escrever com palavras claras o que você vende e onde atende.
Orientação do Instagram, desde 2021. No mesmo texto de 2021, o Instagram recomendava colocar palavras-chave e o local na bio, e palavras-chave e hashtags na legenda. Não encontrei fonte oficial dizendo que a hashtag foi substituída.
Em vez de “Novidade fresquinha! #pao #padaria #delicia”, uma padaria pode escrever “Pão de fermentação natural, assado todo dia de manhã na nossa loja do Cambuí, em Campinas”, e pôr o bairro também na bio. É o que a orientação de 2021 pede, e ajuda quem procura pão no bairro a reconhecer o que ela vende. Não garante posição na busca.
Também circula a ideia de que o Instagram “escuta” palavras-chave. Se isso for entendido como falar a palavra no vídeo, não encontrei confirmação de que faça diferença. A orientação oficial que encontrei fala de texto escrito, na bio e na legenda.
Atenção e conteúdo original: o que o Instagram pede
Atenção: postar para manter o perfil ativo não basta
- Antes: postar para o perfil não parecer parado.
- Agora: postar algo que faça a pessoa parar de rolar a tela.
Orientação do Instagram. Em fevereiro de 2025, Mosseri sugeriu acompanhar três números: o tempo médio que as pessoas assistem aos seus Reels, as curtidas e os envios em relação a quantas pessoas viram o post. O que fazer com isso já é dica minha, não do Instagram: cumpra cedo o que a capa ou o começo do vídeo promete.
Dois cuidados. Salvamentos e comentários não deixaram de contar: o texto de 2023 os cita, e a ajuda atual ainda os inclui entre as interações. E a ideia de que “compartilhar é igual a alcance” não tem confirmação oficial. Envio é um sinal que o Instagram pede para acompanhar, não uma garantia de mais visualizações.
Ao ler os números de um Reel, lembre que o total de visualizações conta as repetições. O número de pessoas diferentes que viram o Reel aparece à parte, e é uma estimativa. Mil visualizações não são mil pessoas, e muito menos mil clientes.
Conteúdo original no Instagram vale mais que o repost
- Antes: pegar o post de outro perfil, mudar pouca coisa e publicar.
- Agora: a sua própria explicação, com os seus exemplos e a sua arte.
Orientação do Instagram. Em abril de 2024, a Meta anunciou que as recomendações passariam a mostrar o original no lugar de cópias idênticas. As diretrizes atuais de recomendação citam, entre o que pode deixar de ser recomendado, o conteúdo republicado com pequenas mudanças, sem acrescentar nada relevante. Recomendação, aqui, é quando o Instagram mostra o seu post para quem ainda não segue você.
Isso não proíbe falar de um assunto que outros já trataram, com palavras e exemplos próprios. O que as regras citam é republicar conteúdo de outra fonte quase igual.
Não existe horário mágico: abra os dados do seu perfil
Circulam listas de horários bons e ruins que valeriam para todo mundo, como evitar das 14h às 16h e depois das 22h. Muitas dessas listas não dizem de que público, cidade ou período vieram. E mesmo as que dizem falam de uma média, não do seu público. São dica de criador. Não encontrei nenhuma fonte do Instagram que estabeleça um horário certo para postar. Não existe horário mágico.
O que existe é um recurso disponível. Nos dados do Instagram, a visão Total de seguidores mostra os períodos em que os seus seguidores mais usam o aplicativo, desde que o perfil tenha ao menos 100 seguidores. Esses dados estão abertos para contas públicas, pessoais ou profissionais. Abra o Painel profissional (conta profissional) ou Seu painel (conta pessoal). Se não aparecer, procure no menu: Insights ou Seu painel.
Lembre que esses são os seus seguidores. Quem ainda não segue você, e talvez vire cliente, não entra nesse gráfico.
Minha recomendação é usar esses períodos como ponto de partida e comparar. Para cada publicação, anote quatro coisas:
- Dia e horário em que postou.
- Formato e assunto: foto, carrossel ou Reel, e do que fala.
- Os números que o Instagram mostra depois de alguns dias: quantas pessoas viram o post, quantas vezes ele foi compartilhado e, no Reel, o tempo médio de visualização.
- O que vai fazer na próxima: manter o horário ou testar outro.
Compare posts parecidos entre si, como um Reel de produto com outro Reel de produto. Um post sozinho não prova nada: o assunto e a semana também mudam o resultado.
Frequência é a mesma história. Duas recomendações populares se contradizem: uma fala em 2 a 3 posts por semana, outra em 5. As duas são dica de criador. Eu não encontrei uma quantidade que o Instagram trate como regra. Escolha o ritmo que a sua empresa consegue manter com qualidade.
Outras duas dicas de criador que circulam, para testar sem promessa: repostar o Reel nos Stories com uma frase sua por cima, chamando para o clique, e a ideia de que vídeo com cara de gente de verdade prende mais. Isso não quer dizer que você precise aparecer: nenhuma fonte oficial que encontrei diz que mostrar o rosto dá alcance.
O que revisar antes da próxima publicação
Antes de postar, passe por estas cinco perguntas:
- A foto pede mais altura? Se sim, use 3:4.
- A legenda diz o que você vende e onde? Escreva como o cliente procuraria.
- O começo cumpre a promessa da capa? Depois, olhe o tempo médio assistido e os envios.
- O conteúdo é seu? Explicação, exemplos e arte próprios.
- Você olhou os dados do perfil antes de escolher o horário? E anotou o que vai comparar?
Um aviso do próprio Instagram: estar apto a ser recomendado não garante recomendação. Nenhuma lista, nem esta, promete alcance, seguidores ou vendas. O que ela evita é você mudar a rotina por causa de uma regra que não tem confirmação.
Como eu ajudo a sua empresa a decidir o que postar
Começo entendendo o que você vende, para quem e o que o perfil já mostra hoje. Depois organizo com você o que testar, como anotar cada publicação e quando decidir. Se fizer sentido, monto o acompanhamento e ajusto com quem cuida das redes, em escopo combinado. Ferramentas e anúncios pagos ficam à parte.
Marque uma conversa gratuita de 30 minutos comigo sobre o marketing da sua empresa. Nela eu entendo o seu cenário; não é diagnóstico completo nem implantação. Se fizer sentido seguir, mando uma proposta por escrito, com escopo definido.
Antes disso, abra os dados do seu perfil hoje e anote os dois períodos em que os seus seguidores mais usam o Instagram. Publique as próximas nesses horários e compare ao longo de algumas semanas.